单亲妈妈Grace如常送女儿如婷上学，途中却被悍匪霍德能驾车猛撞，Grace当场昏迷。在她半昏半醒时看见霍德能对她家大肆搜索并且杀害女佣，醒来后更被追问东西藏在何处。一无所知的Grace在悍匪离开后竭力地把一台损毁的电话接线，拨出给财务公司的阿邦。阿邦听到手机内枪声后意识到事态严重，决定帮助Grace。

這是一個關於游泳的勵志電影，也是一個感動人心的愛情故事！因為文革而失學的躍海洋與母親回到鄉下生活，認識了同樣熱愛游泳的美麗小女孩白靈。二人並沒有因為逆景而放棄加入國家泳隊的夢想，反而想盡法子利用簡陋的游泳設施繼續刻苦訓練，並因此產生了深厚的感情……八年之後，二人到省城會合躍海洋的兒時好友高明參加選拔試，高明對白靈一見鍾情，當他看見白靈對躍海洋的感情，妒火中燒，好友二人更大打出手，高明的父親以躍海洋故意打傷高明為由，要將他逐出游泳隊。失意離隊的躍海洋心灰意冷...

在3岁生日时全家遭黑社会阿彪一伙灭门，豪幸得其父好友舍命相救但又失散…… 豪常回忆被灭门景况和人物面谱，20年后，豪见到救命恩人，得知被灭门真相后，决心为父报仇，在好友邦配合下，趁彪与日本人作假钞模版交易时，与彪一伙展开血战，危急时幸得女警惠的支持…… 片里情节吸引人，有喜剧色彩，打斗激烈、凶残但也有温柔的友情与爱情，特别是豪、邦与其女友父亲的误会……

龙飞早年定居韩国，在当地从事偏门生意，他希望将公司纳入正轨，成为上市公司，后代便可做正行生意。惜亚洲金融风暴冲击而未能如愿，其亲生儿子太子及养子占美都已长大成人，龙飞欲将生意交给太子及占美打理。有勇无谋之新势力头子丧荣也曾追随龙飞，因常与太子执拗而另起炉灶，并处处与太子搅对抗。一连串事情发生，龙飞开始怀疑占美，占美自知不能久留，不惜利用丧荣谋取龙飞的产业。香